2023高一军训必备物品清单女生 要带什么东西

军训是非常残酷的，天气也比较炎热，女生在军训之前一定要准备好一些应对军训的物品。这样既可以做好平常的防护，也可以应对紧急情况，下面一起看看都有哪些东西吧！

2023高一军训女生必备物品清单

一、防晒霜

防晒霜是高一女生军训必不可少的物品，在军训之前将防晒霜涂抹在脸上、脖子以及胳膊上，每当军训休息的时候补一次防晒，这样可以减少紫外新对于让肌肤的伤害，避免出现晒黑的现象。

二、水杯

高一学生在训练的时候一定要喝够足量的水，教官一般都会要求学生自己带水去，因为休息时间很短，临时去小卖部买比较浪费时间，所以最好随身带一个大号水杯。有时候挑个保温杯更好，普通水杯的水在太阳下放一会就变成热水了。

三、防暑药

军训时间通常是在9月份，依然是35度以上高温，若体质不佳者，很容易出现中暑的现象，严重时还会晕倒，因此需要准备一些防暑药，当人体不适时服用一颗防暑药，避免病情加重。

四、鞋垫

高一女生军训时要选择合适的鞋子以及鞋垫，鞋垫最好是选择棉质的，让自己的脚底更加的舒服。

五、清凉喷雾

军训统一发的迷彩服一般材质很差也不吸汗，太阳暴晒下还很吸热，穿在身上感觉又烫又闷，特别不舒服。清凉喷雾这种东西仿佛就是专门为军训设计的一样，训练之前把它喷在迷彩服上，可以同时给衣服和身体降温，还能享受到喷雾挥发的持续清凉。

高中女生军训注意事项

补水补盐

高一新生军训时体内水分盐分消耗极大，要及时补充，最好喝一两杯盐水，保证水盐平衡。

注意防晒

防晒霜在出门前半小时就要涂，女生们最好使用SPF30以上适合自己皮肤的防晒霜。

注意防病

大量出汗后不要急于喝冷水，以免肠胃不适;也不要马上冲凉水澡，易引起感冒。

餐餐吃饱

军训时体力消耗大，所以三餐一定要按时吃，并且要吃饱。

保证睡眠

女生要军训期间避免熬夜，尽量早睡，提高睡眠质量。

备好药品

防蚊防暑药品必不可少，如花露水、白花油、藿香正气等。

不要硬撑

高一女生在军训中如感到体力不支，一定要报告休息，不能硬撑，防止出现意外。